Болка в глезена: навяхване, нестабилност и кога е нужен преглед
Глезенът е ставата, която най-често пострадва в ежедневието: неравен тротоар, стъпало, което се подгъва навътре, и връзките от външната страна се разтягат или късат. Повечето навяхвания са леки и минават за две-три седмици, но пропуснатата рехабилитация е причината толкова много хора да „изкълчват" същия глезен отново и отново.
Болка в глезена без травма е друга история. Може да е претоварване на сухожилията около ставата, начало на артроза след стари контузии, или проблем, който идва от стъпалото: плоскостъпие, което върти глезена навътре при всяка крачка. Тук ще намерите какво да направите в първите 48 часа, кога рентгенът е задължителен и упражненията, които връщат стабилността.
Възможни причини
- Навяхване на външните връзки
- Подуване и болка отвън под кокалчето на глезена след подгъване на стъпалото навътре.
- Хронична нестабилност
- Глезенът „поддава" при неравен терен след неизлекувани стари навяхвания.
- Тендинит около глезена
- Болка по хода на сухожилие, засилва се при определено движение, без предхождаща травма.
- Пронация от плоскостъпие
- Болка от вътрешната страна, свързана с падане на свода.
Кога да не чакате, а да отидете на преглед
- не можете да направите четири крачки веднага след травмата
- болка при натиск върху костта на глезена (не върху мекото)
- деформация или силно подуване за минути
- изтръпване или студено стъпало след травмата
Прочетете по темата
Рехабилитация след навяхване на глезена: стъпки към пълно възстановяване
Разберете какви са стъпките за ефективна рехабилитация след навяхване на глезена и как да избегнете бъдещи проблеми.
Изкълчване на глезена — първа помощ и възстановяване
Изкълчването на глезена е една от най-честите спортни и битови травми. Около 25 000 случая дневно само в САЩ. Често обаче се пренебрегва и води до хронична нестабилност. Как правилно да възстановите глезена и да предотвратите повторение?
Синдром на тарзалния тунел — защемен нерв в глезена
Синдромът на тарзалния тунел е по-малко познат, но реален източник на болки в стъпалото. Подобен е на синдрома на карпалния тунел в ръката. Разглеждаме причините, симптомите и възможностите за лечение.
Защо ме болят краката сутрин: причини и решения
Научете защо първите сутрешни стъпки болят, как да различите плантарен фасциит от ставен или нервен проблем и какво можете да направите.
Как плоскостъпието влияе на коленете, гърба и стойката
Каскадният ефект на плоскостъпието: от пронация на стъпалото, през болки в коленете, до хиперлордоза и лоша стойка.
Какви обувки причиняват проблеми със стъпалото — пълен гид
Тесен пръстов отдел, високи токове, плоски подметки — кои обувки увреждат стъпалата и какви принципи да следвате при покупка.
Информацията в този сайт е с образователен характер и не замества преглед при ортопед или друг медицински специалист.