Плоско стъпало

При деца и възрастни: кога е нормално, как се проверява у дома, кои стелки и упражнения имат смисъл.

Плоското стъпало е състояние, при което вътрешният свод се снижава или изчезва при стъпване. При децата до 6-7 години това е нормално: сводът се формира постепенно, а мастната възглавничка под него го скрива. При възрастните плоскостъпието може да е вродено и безсимптомно, но може и да е придобито, когато сухожилието, което държи свода, отслабва с годините, с теглото или след травма.

Важният въпрос не е „имам ли плоско стъпало", а „пречи ли ми". Плоско стъпало без болка обикновено не се лекува. Плоско стъпало с болка в свода, умора в прасците, болки в коленете или кръста след ходене вече заслужава внимание: преглед, укрепващи упражнения, понякога стелки.

Тук ще намерите как да си направите теста с мокро стъпало у дома, кога стелките помагат и кога са само скъп навик, кои спортове са подходящи и какво да следите при дете. Ще прочетете и за обратния проблем, високия свод, който също претоварва стъпалото, но по различен начин.

Статии

7 статии в темата

Плоско стъпало

Стелки при плоскостъпие — наистина ли помагат

Разглеждаме действието на ортопедичните стелки при плоскостъпие и дали те наистина помагат. Важна е индивидуалната преценка и правилният избор.

4 мин четене

Плоско стъпало

Плоско стъпало при деца — кога е нормално и кога да се притеснявате

Почти всички бебета имат плоско стъпало — мастна възглавничка покрива свода и кракът изглежда напълно плосък. Но кога това е нормално развитие и кога индикатор за проблем? Подробен наръчник за родители.

6 мин четене

Плоско стъпало

Пронация и супинация — какво означават и защо са важни

Пронация и супинация са термини, които ще чуете от треньор, физиотерапевт или продавач на спортни обувки. Те описват начина, по който стъпалото се навива при ходене и бягане. Разбирането им е ключово за избор на правилни обувки и предотвратяване на травми.

6 мин четене

Плоско стъпало

Висок свод (pes cavus) — особености, проблеми и грижа

Високият свод е по-рядък от плоскостъпието, но често по-проблемен — стъпалото има по-малка контактна площ, амортизацията е лоша и натоварването пада неравномерно. Какво да правите, ако имате висок свод?

6 мин четене